Regularnie spożywanie posiłków to klucz nie tylko do zdrowia i prawidłowej masy ciała, ale również do dobrego samopoczucia. Mimo tego, wiele osób nadanie czuje się przekonanych do spożywania posiłków o stałych porach i w równych odstępnych czasowych. Jeśli jesteś jedną z tych osób, sprawdź 10 zalet regularnego jedzenia posiłków!

Dlaczego warto jeść regularnie?

Oto dziesięć, najważniejszych zalet regularnego jedzenia posiłków:

• optymalna masa ciała – dostarczanie organizmowi pokarmu o stałych porach pozwala mu funkcjonować w zdrowy i sprawny sposób, co przyczynia się do zachowania odpowiedniej sylwetki;

• wyregulowany metabolizm – problemy z zaparciami? Dzięki stałym porom spożywania posiłków jelita zaczną lepiej pracować, a trudności z wypróżnianiem się znikną;

• odpowiedna ilość przyjmowanych pokarmów – dostarczając organizmowi energii o konkretnych porach, przyzwyczajamy go do tego, w związku z czym nie mamy ochoty na często niezdrowe i prowadzące do otyłości podjadanie między posiłkami;

• kontrola nad tym, co jemy – kiedy przykładamy wagę do godzin, o których jemy, również zaczynamy troszczyć się o jakość spożywanych produktów i staramy się korzystać z tych zdrowych, dostarczających organizmowi wiele witamin i mikroelementów;

• mniej zmarnowanej żywności – gdy jemy o stałych porach, zwykle spożywamy podobne pod względem obfitości porcje. Dzięki temu możemy oszacować, ile produktów kupić, żeby większość z nich się nie zmarnowała;

• większa świadomość w zakresie odżywiania – ten, kto wprowadza w swoją dietę regularne pory posiłków, zazwyczaj chce też poszerzyć swoją wiedzę w zakresie zdrowego odżywiania i zastosować ją w praktyce;

• ćwiczenie silnej woli – regularne posiłki to również dobre ćwiczenie na samodyscyplinę. Jeżeli zdarzy się, że będziemy głodni godzinę przed posiłkiem, wówczas nie sięgniemy po niezdrowe przekąski, tylko cierpliwie zaczekamy na porę, o której jemy;

• chęć podjęcia innych prozdrowotnych działań – zainteresowanie się zdrowym trybem życia, w tym regularne jedzenie posiłków, sprzyja również rozpoczęciu aktywności fizycznej czy innych zadań mających na celu poprawę naszej kondycji;

• przyjemność z jedzenia – gdy wiemy, kiedy będziemy jeść, możemy pozytywnie się do tego nastawić;

• konkretny plan dnia – przestrzegając godzin spożywania posiłków, prościej zaplanować sobie dzień.

Po więcej tego typu ciekawostek zapraszamy na portal z nowinkami internetowymi!